皇伽空中瑜伽公开课开始报名啦

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	一、空中瑜伽与传统瑜伽不一样，又称反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。悬挂、倒立在空中的动作，虽然美丽，但难度看起来好像也不小。但这其实是误解，空中瑜伽其实更适合初学瑜伽者。
	二、什么人适合练习空中瑜伽？有什么禁忌症？空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加*能力非常有效。空中瑜伽的灵感来自于物理**的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬人群。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者。
	二、练习反重力瑜伽的特别益处好处
	1.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
	2.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生**的“拉皮”效果。
	3.活得更久：瑜伽影响所有**的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
	4.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，*能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒各种严重病症。
	5.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
	6.心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。注意事项警告瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。